Bücher, die Du vor dem Schlafengehen lesen kannst

Books to Read Before Bedtime
Es gibt wohl einen guten Grund, warum Kinder friedlich einschlafen, nachdem ihnen ein Buch vorgelesen wurde – nein, nicht weil die Geschichte langweilig ist.

Experten glauben, dass das Lesen vor dem Schlafengehen Dir helfen kann, gut zu schlafen – hauptsächlich, weil es, wie eine Studie zeigt, den Stress um 68 % reduziert. Das ist eine enorme Zahl. Im Jahr 2009 kam eine Gruppe von Forschern der Universität von Essex zu dieser Folge. In einem Experiment, das vom Neuropsychologen Dr. Lewis geleitet wurde, wurden Teilnehmer mit verschiedenen traditionellen Mitteln der Entspannung getestet. Dies umfasste Musik hören, was den Stresslevel um 61 % reduzierte; Tee trinken, was den Stress um 54 % reduzierte; und spazieren gehen, was zu einer Stressreduzierung von 42 % führte.

„Sich selbst in einem Buch zu verlieren“, bemerkt Dr. Lewis „ist die ultimative Entspannung“.

Nach dieser bewährten Tatsache haben wir eine Handvoll gute Bücher zusammengetragen, die Dir helfen könnten, die nötige Ruhe zu finden. Schalte Dein Smartphone aus und setze Deine Lesebrille auf; egal, ob Du Kindergeschichten, Romanzen oder ernsthafte Erzählungen liebst, mit diesen Büchern wirst Du gewiss ein wunderbares Abenteuer haben:

The Young Widower's Handbook (Das Handbuch des jungen Witwer)

Diese mitreißende Geschichte von Tom McAllister folgt Hunter und seiner verrückten Reise. Er und seine Frau Kait wollten immer reisen, doch als sie unerwartet starb, nimmt der trauernde Witwer ihre Asche mit und macht sich auf den Weg nach Westen. Berührend und manchmal lustig, genieße diese entspannende Geschichte, bevor Du friedlich einschlummerst.

Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte

Robin Sharmas spirituelle Erzählung wird Dir helfen, eine neue Perspektive zu gewinnen. Gepumpt mit Lebenslektionen in den alltäglichen Dingen, erzählt das Buch die Geschichte eines ehemaligen Anwalts, der, nachdem er einen Herzinfarkt überlebt hat, seinen ganzen Besitz verkauft und in eine Reise durch Indien eintaucht. Hier begegnete er Mönchen im Himalaya und lernte, dass die besten Freuden des Lebens in den einfachsten Dingen sind.

Die wundersame Reise von Edward Tulane

Kate DiCamillos zarte Geschichte über Edward, ein Porzellanhase, der von seinem Besitzer, Abilene, getrennt wurde, wird sicherlich Dein inneres Kind treffen. Diese warmherzige Prosa erzählt die Missgeschicke des Hasen auf dem Weg, Liebe zu verwirklichen – in den Händen seiner neuen Besitzer, die ihn an verschiedenen Orten entdeckt haben. Du sagst es: Unter Wasser, an der Müllkippe, an der Stange hängend oder auf dem Boden liegend. Egal, ob Du es Deinem Kind oder Dir selbst vorliest, in dieser rührenden Geschichte wirst Du eine wertvolle Lektion finden, die einen guten Eindruck in Ihrem Gedächtnis hinterlassen wird.

Die Bücherdiebin

Markus Suzaks fantasievolle Fiktion erzählt die Geschichte eines jungen Mädchens, das während des Zweiten Weltkriegs in Deutschland lebte. Die Geschichte wurde aus der Perspektive eines lustigen, schnarrenden Todes erzählt, der Liesel auf ihrer Reise folgte, nachdem sie während der Beerdigung ihres Bruders „Das Handbuch des Totengräbers“ gestohlen hatte. Liesel wurde von ihrer Mutter bei den Hubermanns gelassen, die nun ihre Adoptiveltern sind. Hier lernt sie lesen, findet Freunde und stiehlt neue Bücher. Schließlich schreibt sie ihre eigene Geschichte im Keller des Hauses, was ihr das Leben rettete.

Teich

Claire-Louise Bennet hat die gleichen metaphorischen Gedanken wie Virginia Woolf. In dieser Prosa tauchst Du in die Geschichte einer jungen Frau ein, die alleine in einem irischen Küstendorf lebt. Die unbeschwerte Handlung, ohne große Aktion, wird Deine Vorstellungskraft nicht erschöpfen, dennoch wird jede neue Seite Deine Fantasie erregen.

Attachments

Rainbow Rowell ist dafür bekannt, liebenswerte zeitgenössische Liebesgeschichten zu schreiben – diese hier ist keine Ausnahme. Diese romantische Komödie erzählt die Geschichte von Beth und Jennifer, die sich über ihre Arbeitskonten gegenseitig E-Mails schicken. Lincoln, der mit der Überwachung dieser E-Mails beauftragt ist, findet sich in ihren Nachrichten wieder und beginnt sich in Beth zu verlieben. Wird diese Liebesgeschichte in Serendipität enden oder wird es eine einseitige Liebe sein? Lies diese Fiktion während Deiner Auszeit und genieße diese herzflatternden Momente von Rowell.

Little Women – Betty und ihre Schwestern

Dieser Klassiker von Louisa May Alcott erzählt das Leben von vier Schwestern, die in den späten 1860er Jahren aufwuchsen. Meg, Jo, Beth und Amy waren einzigartig in ihren eigenen Talenten. Meg arbeitete als Gouvernante für eine wohlhabende Familie und sehnte sich danach, in eine höhere Gesellschaft einzutreten. Jo, der Wildfang, liebt es Geschichten zu schreiben. Beth, die dritte Schwester, ist schüchtern und musikalisch talentiert. Und schließlich Amy, eine junge Dame, die ihrer Zeit voraus ist. Durch Alcotts Objektiv folgst Du den Mädchen, die zu Frauen heranwachsen – als Ehefrauen, Mütter, Schwestern und Freundinnen.

The Nocturnal Journal (Das nächtliche Journal)

Lee Crutchley erforscht durch dieses kreative Tagebuch, was man in den späten Nächten im Kopf hat. Dieses illustrierte Handbuch wurde speziell für diejenigen verfasst, die Schwierigkeiten beim Schlafen haben. Es soll Gedanken, Ängste und Fragen herausziehen, die Dich nachts wach halten. Es endet nicht hier; dieses Buch enthält hilfreiche Ratschläge, die Dich beruhigen und zu einem erholsamen Schlaf verlocken.

Wenn Du vor dem Schlafengehen Entspannung benötigst, nimm Dir ein Buch. Diese Blattwender halten nicht nur Dein Stresslevel niedrig; sie werden Dich auch in vielen Aspekten des Lebens inspirieren: als Individuum, als Freund, als Geschwister und als Mitglied der Gesellschaft.

Caris Cruz

Caris schreibt über Wellness, Living und Lifestyle-Themen für RADICE. Sie stammt aus den tropischen Philippinen und betritt die Welt immer mit einem Buch und ihrer Kamera. Sie liebt es, ihre verschiedenen Eindrücke aller Länder in Wörter zu übersetzen und aufzuschreiben. Wie man am besten schlafen kann laut Caris? – Lass den Stress hinter dir, entspanne dich bewusst und lasse nur gute Gedanken an dich ran.