Lust darauf, fit zu bleiben? Lass Dich von diesen überraschenden Wellness-Trends inspirieren, die dieses Jahr Furore machen.
Gesund ist in. Es ist grün über glamourös, Wert über billig, Langlebigkeit über vorübergehend. Während alle zu ihren Wurzeln zurückkehren, indem sie ihre Einheit mit der Natur wiedererkennen, haben wir bessere Wellness-Optionen gefunden. Wer mag nicht keine Selfcare, zugängliche Bio-Produkte und von Technologie unterstützte Gesundheitslösungen, die Dir helfen, Deine Fitness wieder auf die Reihe zu bringen?
Abendveranstaltungen minus die Spirituosen
Wir lieben Partys. Wir lieben Cocktails und ein Schlückchen Wein. Veranstalter haben in den letzten Jahren jedoch Partys ohne Alkohol geschmissen. Wie? Ruhiger und aufmerksamer, werden Partys neuerdings in Yogastudios, gemütlichen Bibliotheken, im Luxus-Camping und anderen Orten abgehalten, wo man anstelle von Bier wohlduftenden Tee trinkt. Reich mir mal die Kekse!
Tritt zur Seite, Zumba!
Etwas übernimmt den Ring und es hat Handschuhe. Wir alle mochten Aerobic-Kurse, aber das Boxen nimmt es auf ein ernstes Niveau. Es hält nicht nur Deine Muskeln straff und stark, dazu lernst Du auch Selbstverteidigung. Wer möchte nicht Selbstvertrauen und Mut erlangen, mit dem Gewissen, es in sich zu haben?
Selfcare ist eine Priorität
Vor langer Zeit war sich Freizeit nehmen war verpöhnt. In der Welt dreht sich alles nur um Arbeit, Arbeit, Arbeit! Aber die Liebe zur Selbstpflege dreht alles um. Seit 2017 kommen wir dank Hygge an einen Punkt, an dem ungestörte Ruhepausen ein Teil unserer Routine sind. Einfache Methoden – wie zum Beispiel ein Tagebuch zu schreiben, ein angenehmes warmes Bad am Abend oder ein Wochenendausflug – können Deinen ausgebrannten Geist und Seele revitalisieren. Wenn aufregende Ferien nicht so Dein Ding sind, dann ist ein Heimurlaub die perfekte Alternative! Schlüpfe in Deinen Seidenpyjama und schlafe den Samstag einfach durch.
Old is Gold
Spieglein, Spieglein an der Wand, wer ist die Schönste im ganzen Land? Vielleicht ist es die mit den schimmernden weißen Haarsträhnen in ihrer Mähne. Die mit natürlichen Falten am Augenrand, die von zu viel Lächeln entstanden sind. Niemand kann die Zeit anhalten, aber Du kannst Dein Leben verlängern, indem Du die Mitochondrien (der Energiekern Deiner Zellen) in Deinem Körper stärkst. Dieser ATP-Generator (Adenosin-Ti- phosphat) macht uns fast alles möglich; halte sie mit täglicher (und korrekter) Sonneneinstrahlung, einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung gesund!
Wissenschaftliche Superfoods
Sage Nein zu dem Zucker-gefüllten „Fitness“-Essen, das Du im Supermarkt siehst. Die Alternative? Gesündere Rezepte alleine zusammenstellen! Du hast die Kontrolle über den Geschmack und Du weißt genau, was drin ist. Zutaten für Deine täglichen Mahlzeiten? Joghurt, Mondmilch (eine verbesserte Version von Chai Latte) und viel Moringa – eine in Asien und Afrika beliebte Art von Grünzeug, das voller Protein, Kalzium, Kalium und Vitamin A steckt.
Kurkuma in Deiner Therapie
Wenn Du ein Fan von Ingwer bist, dann wirst Du bestimmt auch ein Fan von Kurkuma sein. Dieses holzige Gewürz verleiht jeder Mahlzeit einen Kick – Du kannst sogar eine Brise davon auf Deinen Kaffee streuen, um einen einzigartigen Geschmack zu erzielen! Abgesehen davon ist Kurkuma dafür bekannt, reich an Vitamin und Nährstoffen zu sein, sodass Du neben dem Aroma zusätzliche Vorteile genießen kannst.
Keine Zeit, gesund zu kochen?
Keine Bange. Lebensmittel-liefernde Firmen haben ihre Türen für die enthusiastische Feinschmeckerkultur geöffnet, die zu beschäftigt ist, in einer Schlange zu warten, um ihre frische Portion Salat zu bekommen. Essenslieferungen machen eine Revolution und erreichen selbst den zögerlichen Kunden mit frischen, biologischen Mahlzeiten.
Der Ruf von ketogener Diät
Ketogene Diät ist neulich der letzte Schrei. Konzentriert auf kohlenhydratarme, protein- und fettreiche Nahrungsmittelgruppen, induziert diese Diät einen Zustand der Ketose, eine Stoffwechselphase, in der Du unerwünschtes Fett verbrennen und gleichzeitig Deine Muskelmasse erhältst. Halte das Fleisch vorrätig und nimm Dir einen fairen Anteil an Protein, um Deinen Tag zu stärken. Wusstest Du eigentlich, dass Proteine morgens am besten aufgenommen werden? Eine Portion Hühnchen und Eier als Wachmacher!
Analog ist die neue Zukunft
Verstecke das Smartphone irgendwo, wo es nicht zu sehen ist. Der heutige Trend besagt von dem ständigen Klingeln der Benachrichtigungen Urlaub zu nehmen. Unternimm eine dreitägige Reise in eine ruhige Umgebung (wir haben eine Handvoll solcher Orte im Blog aufgelistet) und erlaube der Natur, Dich in ihrer Schönheit zu tränken, ohne die Störung des Smartphones.
Nachhaltige Schönheit
Giftige Chemikalien im Make-up? Pfui. Kosmetische Unternehmen sind jetzt vorsichtig mit ihren Inhaltsstoffen, da die Verbraucher wählerisch sind, was für den Körper und den Planeten gesund ist. Diese Bewegung reduziert nicht nur den CO2-Fußabdruck sondern rettet auch unsere pelzigen Freunde. Du kannst Deine natürliche Schönheit also ohne schlechtes Gewissen hervorheben.
Technologie im Schlaf
Genau, Technologie ist bis zu Deinem Schlaf vorgedrungen. Schlafmasken mit Schlummer- und Weckkontrolle? Check. Matratzen, die auf Deine Schlafweise reagieren? Check. Lampen, die sanft heller werden, wenn Du aufwachst? Test. Das und eine Fülle von Apps, mit denen Du Deine Schlafmuster nach Bedarf verfolgen und korrigieren kannst. Wer hätte gedacht, dass die Modernität Dir zu einem besseren Schlaf helfen könnte?
Die Welt verändert sich ständig und jede Saison passen wir uns den Trends an, um uns selbst zu verändern. Nutze diese neuen Revolutionen, um Deine Routinen zum Besseren, Gesünderen zu ändern.
