11 populäre Wellness-Trends der Millennials

11 Millennial Wellness Trends to Cop Off

Lust darauf, fit zu bleiben? Lass Dich von diesen überraschenden Wellness-Trends inspirieren, die dieses Jahr Furore machen.

Gesund ist in. Es ist grün über glamourös, Wert über billig, Langlebigkeit über vorübergehend. Während alle zu ihren Wurzeln zurückkehren, indem sie ihre Einheit mit der Natur wiedererkennen, haben wir bessere Wellness-Optionen erreicht. Wer mag nicht Selbstpflege, zugängliche Bio-Produkte und von Technologie unterstützte Gesundheitslösungen, die Dir helfen, Deine Fitness wieder auf die Reihe zu bringen?

Abendveranstaltungen minus die Spirituosen

Wir lieben Partys. Wir lieben Cocktails und ein Schlückchen Wein. Veranstalter haben in den letzten Jahren jedoch Partys ohne Alkohol geschmissen. Wie? Ruhiger und aufmerksamer, werden Partys neuerdings in Yogastudios, gemütlichen Bibliotheken, im Luxus-Camping und anderen Orten abgehalten, wo man anstelle von Bier wohlduftenden Tee trinkt. Reich mal die Kekse!

Tritt zur Seite, Zumba!

Etwas übernimmt den Ring und es hat Handschuhe. Wir alle mochten Aerobic-Kurse, aber das Boxen nimmt es auf ein ernstes Niveau. Es hält nicht nur Deine Muskeln straff und hager, dazu lernst Du auch Selbstverteidigung. Wer möchte nicht Selbstvertrauen und Mut erlangen, mit dem Gewissen, es in sich zu haben?

Selbstpflege ist eine Priorität

Vor langer Zeit war sich Freizeit nehmen eine Häresie. In der Welt dreht sich alles um Arbeit, Arbeit, Arbeit! Aber die Liebe zur Selbstpflege dreht alles um. Seit 2017 kommen wir mit der Hygge an einen Punkt, an dem ungestörte Ruhepausen ein Teil unserer Routine sind. Einfache Methoden – wie zum Beispiel ein Tagebuch zu schreiben, ein angenehmes warmes Bad am Abend oder ein Wochenendausflug – können Deinen ausgebrannten Geist und Seele revitalisieren. Wenn aufregende Ferien nicht so Dein Ding sind, dann ist ein Heimurlaub die perfekte Alternative! Schlüpfe in Deinen Seidenpyjama und schlafe den Samstag einfach durch.

Old is Gold

Spieglein, Spieglein an der Wand, wer ist die Schönste im ganzen Land? Vielleicht ist es die mit den schimmernden weißen Haarsträhnen in ihrer Mähne. Die mit natürlichen Falten am Augenrand, die von zu viel Lächeln entstanden sind. Niemand kann die Zeit anhalten, aber Du kannst Dein Leben verlängern, indem Du die Mitochondrien (der Energiekern Deiner Zellen) in Deinem Körper stärkst. Dieser ATP-Generator (Adenosin-Ti- phosphat) macht uns fast alles möglich; halte sie mit täglicher (und korrekter) Sonneneinstrahlung, einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung gesund!

Wissenschaftliche Superfoods

Sage Nein zu dem Zucker-gefüllten „Fitness“-Essen, das Du im Supermarkt siehst. Die Alternative? Gesündere Rezepte alleine machen! Du hast die Kontrolle über den Geschmack und Du weißt genau, was hineingeht. Zutaten für Deine täglichen Mahlzeiten? Joghurt, Mondmilch (eine verbesserte Version von Chai Latte) und viel Moringa – eine in Asien und Afrika beliebte Art von Grünzeug, das voller Protein, Kalzium, Kalium und Vitamin A steckt.

Kurkuma in Deiner Therapie

Wenn Du ein Fan von Ingwer bist, dann wirst Du bestimmt auch ein Fan von Kurkuma sein. Dieses holzige Gewürz verleiht jeder Mahlzeit einen Kick – Du kannst sogar eine Brise davon auf Deinen Kaffee streuen, um einen einzigartigen Geschmack zu erzielen! Abgesehen davon ist Kurkuma dafür bekannt, reich an Vitamin und Nährstoffen zu sein, sodass Du neben dem Aroma zusätzliche Vorteile genießen kannst.

Keine Zeit, gesund zu kochen?

Keine Bange. Lebensmittel-liefernde Firmen haben ihre Türen für die enthusiastische Feinschmeckerkultur geöffnet, die zu beschäftigt ist, in einer Schlange zu warten, um ihre frische Portion Salat zu bekommen. Essenslieferungen machen eine Revolution und erreichen selbst den zögerlichen Kunden mit frischen, biologischen Mahlzeiten.

Der Ruf von ketogener Diät

Ketogene Diät ist neulich der letzte Schrei. Konzentriert auf kohlenhydratarme, protein- und fettreiche Nahrungsmittelgruppen, induziert diese Diät einen Zustand der Ketose, eine Stoffwechselphase, in der Du unerwünschtes Fett verbrennen und gleichzeitig Deine Muskelmasse erhältst. Halte das Fleisch vorrätig und nimm Dir einen fairen Anteil an Protein, um Deinen Tag zu stärken. Wusstest Du eigentlich, dass Proteine morgens am besten aufgenommen werden? Bleib mit einer Portion Hühnchen und Eier wach.

Analog ist die neue Zukunft

Verstecke das Smartphone irgendwo, wo es nicht zu sehen ist. Der heutige Trend besagt von dem ständigen Klingeln der Benachrichtigungen Urlaub zu nehmen. Unternimm eine dreitägige Reise in eine ruhige Umgebung (wir haben eine Handvoll solcher Orte im Blog aufgelistet) und erlaube der Natur, Dich in ihrer Schönheit zu tränken, ohne die Störung des Smartphones.

Nachhaltige Schönheit

Giftige Chemikalien im Make-up? Pfui. Kosmetische Unternehmen sind jetzt vorsichtig mit ihren Inhaltsstoffen, da die Verbraucher wählerisch sind, was für den Körper und den Planeten gesund ist. Diese Bewegung reduziert nicht nur den CO2-Fußabdruck und rettet unsere pelzigen Freunde, aber kannst Du Deine natürliche Schönheit ohne schlechten Gewissen hervorheben.

Technologie im Schlaf

Genau; Technologie ist in Deinen Schlaf eingedrungen. Schlafmasken mit Schlummer- und Weckkontrolle? Test. Matratzen, die auf Deine Schlafweise hören? Test. Lampen, die sanft aufhellen, wenn Du aufwachst? Test. Das und eine Fülle von Apps, mit denen Du Deine Schlafmuster nach Bedarf verfolgen und korrigieren kannst. Wer hätte gedacht, dass die Modernität Dir zu einem besseren Schlaf helfen könnte?

Die Welt verändert sich ständig und jede Saison passen wir uns den Trends an, um uns selbst zu verändern. Nutze diese neuen Revolutionen, um Deine Routinen zum Besseren, Gesünderen zu ändern.

Nele Köstler

Nele ist Co-Founder von RADICE. Sie liebt es, die Welt nach Neuem zu durchkämmen, Menschen, neue Trends und Lebensarten kennenzulernen. Als Philosophin ist Lesen und auch Schreiben ein fester Bestandteil ihrer täglichen Routine. Wenn Sie schreibt, dann über Achtsamkeit, Selbst-Ermächtigung oder über Wellness & Health. Nele hat in München & New York studiert sowie in internationalen Unternehmen wie auch kleinen Startups gearbeitet. Ihr Rat zum Thema Schlaf: Beruhige Deinen Geist und Deine Seele vor dem Zubettgehen. Am besten mit einem kurzen Spaziergang, einer Meditation oder einer Tasse Tee im Dunklen.
Finden Sie ihre Lieblings-Pyjamas hier