Düfte um besser einzuschlafen: Kamille

Scents to fall asleep to Chamomile

Fällt es dir manchmal schwer einzuschlafen? Der Griff zum Kamillenextrakt könnte dir dabei helfen. Dieser beruhigend wirkende Duft entspannt die Sinne und wird dich in den Schlaf wiegen. Das ist aber noch nicht alles! Kamille bringt auch weitere erstaunlich wertvolle Wirkungen mit sich, die sich positiv auf die Gesundheit des Körpers auswirken.

So wird es gewonnen

Kamillienöl wird aus den kleinen Kamillenblumen gewonnen, die weiße Blumenblätter besitzen und Gänseblümchen ähneln. Der Duft dieser Blüten erinnert an den unverkennbaren, fruchtigen Geruch von Äpfeln. Mithilfe von Wasserdampfdestillation kann das wertvolle Öl aus ihnen gewonnen werden. Das Öl dient als Heilmittel für Beschwerden des Körpers und des Geistes, wie zum Beispiel Schlaflosigkeit und dem Gefühl von Beklemmung. Das sind aber nur einige wenige der vielen Wirkungen von Kamille... Lege dir ein oder zwei Fläschchen mit Öl zu lass dich von den Vorteile die das Kamillenöl deinem Körper bietet überzeugen.

Die Wirkung von Kamille

Es ist bekannt, dass Kamille schweißtreibend wirkt und den Fluss von Transpiration anregt - dieser Prozess bewirkt, dass schädliche Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden, die zu Infektionen führen können. Gleichzeitig hilft es dem Körper auch, sich auf natürliche Weise abzukühlen und die Körpertemperatur zu senken. Deshalb eignet sich Kamille auch als fiebersenkendes Mittel. Es enthält auch antibiotisch- und antiseptisch wirkende Inhaltsstoffe, welche Infektionen verhindern und dazu beitragen, Symptome zu lindern, wie beispielsweise Schwellungen von Verstauchungen, allergische Reaktionen und andere Beschwerden. Kamille kann ebenfalls dabei helfen Hautprobleme unter Kontrolle zu bekommen, da es den Schweißtrieb anregt und so die Verstopfung der Talkdrüsen verhindert.

Der Duft von Kamille wird auch bewusst eingesetzt, um den eine friedliche Stimmung herbeizuführen. Kamille ist dafür bekannt, Depressionen zu bekämpfen, und Traurigkeit und Trägheit zu vertreiben. Es ist eine effektive Waffe gegen Wut und Reizbarkeit, und wirkt sich auch besonders positiv auf kleine Kinder aus. Der Geruch kann im Kinderzimmer helfen, um Hyperaktivität zu lindern. Das Geheimnis liegt - wahrscheinlich - darin, dass es angespannte Muskeln beruhigt und sich beruhigend auf die Emotionen und sogar das Gehirn auswirkt. Frauen in den Wechseljahren werden ein Gefühl von Geborgenheit in diesem Geruch finden und Kamille ist so mild, dass es Kolik in Säuglingen lindert. Dieses vollkommen natürliche Heilmittel in Öl-Form kann auch aus Zusatz zu Bädern, als Kompresse oder als Massageöl verwendet werden.

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So kann dieser Geruch genossen werden

Kamillenöl kann allein oder als Teil einer Mischung mit anderen Extrakten und Düften genutzt werden und kann entweder als Basisnote oder als mittlere Note wahrgenommen werden. Es passt am besten zu Düften der Zitrusfrüchte (wie Nektarine, Zitrone und Grapefruit) und zu Extrakten aus Lavendel, Rosen, Muskatellersalbei, Geranien oder den Ölen aus schwarzem Pfeffer.

Sieh zu, dass du ein Fläschchen dieses Duftes jederzeit griffbereit hast und verwöhne dich mit diesem friedlichen, beruhigenden Geruch beim Zubettgehen. Es ist ja nicht so, dass das Einschlafen einfach nur Teil unseres Tagesablaufs wäre. Es ist die Zeit der Entspannung, der Wiederherstellung von Körper und Geist und bereitet den Körper auf den nächsten Tag vor. Es ist die Zeit dich zu verwöhnen, freu dich deinen liebsten luxuriösen Schlafanzug anzuziehen und den beruhigenden Duft von Kamillenöl einzuatmen.

Jonas Diezun

Jonas ist Gründer von RADICE. Selbst begeisterter Leser liebt er es, im Münchner Umland in den Bergen wandern zu gehen. Jonas schreibt über Schlaf, Produktivität, Arbeit und die Wissenschaft dahinter. Er hat in New York und München studiert und in diversen Startups gearbeitet. Sein bester Tipp rund um Schlaf? Einen festen Rhythmus haben und Schlaf und Erholung als wichtige Säule der eigenen Gesundheit sehen. Es ist die Grundlage für unser Wohlbefinden.
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