DÄMMERUNG

Geschichten über Schlaf, Wellness, Schönheit und Wissenschaft

/de/blogs/magazine/the-best-music-to-make-you-fall-asleep

Wellness

Die beste Musik zum Einschlafen

Laut der National Sleep Foundation hilft Dir die Musik, Dich zu beruhigen, dank ihrer direkten Wirkung auf das parasympathische Nervensystem, das Deinen Körper beruhigt und ihn für den Schlaf vorbereitet.
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/de/blogs/magazine/tired-after-lunch-here-are-the-reasons-why

Wellness

Müde nach dem Mittagessen? Hier ist der Grund

Erschöpfung nach dem Mittagessen, von Experten als Mittagstief definiert, ist ein natürliches Phänomen und der Grund könnte einfach nur darin liegen, was Du gegessen hast.
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/de/blogs/magazine/10-brilliant-apps-to-help-you-get-through-the-day

Wellness

10 geniale Apps, die Dir durch den Tag helfen

Wie ein zweischneidiges Schwert kann Technologie entweder Deine Produktivität steigern oder Dich durch Ablenkungen verlangsamen. Aber diese Apps wurden dafür entwickelt, um Dir bei der Planung des Tages- und Nachtrhythmus zu helfen.
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/de/blogs/magazine/the-underestimated-benefits-of-silence

Wellness

Die unterschätzten Vorteile der Stille

In dieser Welt voller überwältigenden Lärm ist Stille vielleicht genau die Heilung, die Du brauchst.
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/de/blogs/magazine/yoga-and-its-effect-on-health

Wellness

Yoga und seine Auswirkungen auf die Gesundheit

Anfangs verwendeten Brahmanen Yoga in ihren meditativen Ritualen, bis es im Laufe der Zeit zu etwas entwickelt wurde, das jeder ausüben und genießen kann. Im Dezember 2016 hat die UNESCO Yoga als immaterielles Kulturerbe eingestuft.
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/de/blogs/magazine/easy-5-10-minute-stretches-before-bedtime

Wellness

Leichte Dehnübungen vor dem Schlafengehen: Bett-Fit in 5 bis 10 Minuten

Zeit zum Schlafengehen? Machen Sie einen Bogen ums Laufband und probieren Sie es stattdessen mit diesen Dehnübungen – 10 Minuten reichen aus, können Wunder für Ihren Schlaf bewirken und werden Sie nicht erschöpfen.
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/de/blogs/magazine/6-common-foods-other-than-coffee-to-avoid-before-bedtime

Wellness

Diese 6 Lebensmittel (neben Kaffee) solltest Du vor dem Schlafengehen vermeiden

Es gibt keinen Weg, dem Ruf des Hungers zu entkommen, kurz bevor Du auf Dein Kissen fällst, aber wusstest Du, dass Deine Nahrungsauswahl tatsächlich Deinen Schlaf beeinflussen kann?
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/de/blogs/magazine/scents-of-sleep-bergamot

Wellness

Düfte zum Schlafen: Bergamotte

Bergamotte ist ein süß-fruchtiger Duft mit einem warmen, würzigen Ton. Diese Zitrusfrucht, ein Verwandter des Bitterorangenbaum, stammt aus der kleinen Stadt Bergamo in der Lombardei in Italien und wurde nicht wegen ihrer Früchte, sondern wegen ihres Duftes kommerziell angebaut.
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/de/blogs/magazine/5-teas-that-help-you-sleep-better

Wellness

Diese 5 Tees helfen dir, besser zu schlafen

Wir haben alle gelernt, dass die letzten Abendsnacks einen großen Einfluss auf unseren Tiefschlaf haben. Eine Änderung in den Essgewohnheiten vor der Bettzeit kann dir helfen, besser zu schlafen.
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/de/blogs/magazine/different-types-of-pillows-for-different-sleepers

Wellness

Verschiedene Kissenarten für verschiedene Schläfer

Ein Kissen auszuwählen ist keine Hexerei, aber du musst erst herausfinden, welches zu deinen Schlafbedürfnissen passt, indem du dessen Neigung, Dicke und Festigkeit untersuchst. Das richtige Kissen zu besorgen führt zu einem guten Nachtschlaf ohne Verspannungen.
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